６年前にやめたときに助けになったのは、水泳とサウナ。 禁煙を始めてから毎日のようにジムに通い、１ｋｍほどおよいでからサウナでさらに絞る。 これで体のなかの毒素はあっという間に消えるし、体力向上、ダイエットに快眠ということなし。 筋肉は増えてるのに体重は減ったり、変わらないのはほんとに気分いいよ！

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